Trainingszeiten: Montags 18:30 h - 20:00 h

18.30 Uhr starten wir montags mit Pilates (45 Min.) Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur im Besonderen der Becken- und Rückenmuskulatur. Die wichtigsten Prinzipien des Pilatestrainings: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision, Fluss und Kontrolle fließen in das effektive Training ein. Wir bringen Stretching und Kraftübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung.

19:15 Uhr gehen dann zur Gymnastik (45 Min.) über. In den abwechslungsreich gestalteten Übungsstunden möchten wir gemeinsam Spaß haben und nebenbei trainieren wir das Gleichgewicht, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Muskulatur im Allgemeinen. Mit Koordinationsübungen und Gehirntraining sowie verschiedenen Entspannungsübungen runden wir das Ganzkörpertraining ab.

Ramona Marischka Tel.: 06335 983600