Trainingszeiten: Montags 18:30 h - 19:30 h
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur im besonderen der Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Das Training umfasst Streching, Kraftübungen in Verbindung mit der bewussten Atmung.
Wichtige Prinzipien des Pilatestrainings sind: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision, Fluss, Kontrolle. Das effektive Training wurde von dem 1883 geborenen Joseph Hubert Pilates entwickelt.
Übungsleiterin: Ramona Marischka 06335-983600