Trainingszeiten: Montag 18:30 h - 19:30 h

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur im besonderen der Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Das Training umfasst Streching, Kraftübungen in Verbindung mit der bewussten Atmung.

Wichtige Prinzipien des Pilatestrainings sind: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision, Fluss, Kontrolle. Das effektive Training wurde von dem 1883 geborenen Joseph Hubert Pilates entwickelt.

Übungsleiterin: Ramona Marischka Tel: 06335 983600